Unser Kursprogramm bietet die Abteilung Freizeit & Gesundheit an. Mit der Gründung der Abteilung Freizeit- und Gesundheitssport ging der SFD ’75 neue, erfolgreiche Wege. Das Kurssystem in Trimestern ermöglicht eine kundenorientierte „Fitness à la carte“, das bedeutet, unsere Mitglieder können sich saisonal ihr Freizeitsportprogramm zusammenstellen und zahlen nur bei entsprechender Nutzung. Damit füllt der SFD ’75 das Marktsegment zwischen dem klassischen Sportverein und den kommerziellen Fitness-Centern.
In diesem Trimester bieten wir wieder Sportkurse aus allen Bereichen an. Fitness für junge Mütter mit Beckenbodentraining und Rückbildungsgymnastik im Mutter-Kind-Kurs „Fit mit Baby“ für Mütter und ihre Kinder im Alter von acht Wochen bis einem Jahr. Oder Sportkurse für ältere Kinder wie Multiball oder die „Kleinen und Großen Sportforscher„. Dazu gibt es die ganze Woche Fitnessangebote für Jung und Alt, etwa unsere Fitnesskurse für Berufstätige wie „After Work Training“ am Dienstag, „Fit for Fun am Abend“ am Mittwoch oder „Fit und entspannt ins Wochenende“ am Freitag. Im Frühjahr traditionell wieder dabei ist unser „Fun at the beach“ montags auf unserer schmucken Beachvolleyballanlage.
Buche dir deinen Wunschkurs für das aktuelle Trimester:
Trainingszeiten vom 28.04.2025 – 13.07.2025
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 8:30 |
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| 9:00 |
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| 9:30 |
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| 10:00 |
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Bambinis in Action
- Für Kids von 2 bis 4 Jahren TH Niederheid 1. Kind € 30, 2. Kind €25 Nichtmitglieder: 1. Kind € 35, 2. Kind €28 |
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| 10:30 |
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| 11:00 |
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Kleine Sportforscher
- Für Kids von 4 – 6 Jahren TH Niederheid 1. Kind € 30, 2. Kind €25 Nichtmitglieder: 1. Kind € 35, 2. Kind €28 |
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| 11:30 |
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| 12:00 |
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Große Sportforscher
- Für Kids von 6 – 9 Jahren TH Niederheid 1. Kind € 30, 2. Kind €25 Nichtmitglieder 1. Kind € 35, 2. Kind €28 |
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| 12:30 | ||||||
| 13:00 |
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| 13:30 | ||||||
| 14:00 | ||||||
| 14:30 |
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| 15:00 | ||||||
| 15:30 |
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| 16:00 | ||||||
| 16:30 |
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| 17:00 |
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| 17:30 |
Multiball
- Sport-Mix verschiedener Ballsportarten Für Kinder von 6 bis 10 Jahren DH Niederheid Mitglieder: 1. Kind 20 Euro, 2. Kind 17 Euro Nichtmitglieder: 1. Kind 25 Euro, 2. Kind 20 Euro |
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| 18:00 |
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| 18:30 |
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| 19:00 |
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| 19:30 |
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| 20:00 |
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| 20:30 | ||||||
| 21:00 |
Montag
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Fitness Spezial
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FH Niederheid Kurs 101 60,50 €
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Senioren Fitness
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FH Niederheid Kurs 102 52,25 €
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Richtig fit ab 50
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FH Niederheid Kurs 103 52,25 €
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Muskel- und Cardio Fitness
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FH Niederheid Kurs 104 60,50 €
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Rücken-Fit
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FH Niederheid Kurs 105 52,25 €
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Fun at the beach
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Kurs 106 Saisonkarten für 10 Termine kosten 70 Euro
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Allgemeiner Rehasport
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FH Niederheid
Dienstag
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Reha – Orthopädie
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FH Niederheid
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Rücken-Training
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FH Niederheid Kurs 201 60,50 €
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Reha – Orthopädie
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FH Niederheid
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Body Fit
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FH Niederheid Kurs 202 71,50 €
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Wirbelsäulen-Gymnastik
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FH Niederheid Kurs 203 52,25 €
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Allgemeiner Rehasport
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FH Niederheid
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Pilates
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FH Niederheid Kurs 204 52,25 €
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Power Mix
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FH Niederheid Kurs 205 52,25 €
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Bodyworkout
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FH Niederheid Kurs 206 55 €
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After Work Training
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FH Niederheid Kurs 207 60,50 €
Mittwoch
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Herzsport
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FH Niederheid
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Herzsport
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FH Niederheid
-
Herzsport
-
FH Niederheid
-
Herzsport
-
FH Niederheid
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Multiball
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Sport-Mix verschiedener Ballsportarten Für Kinder von 6 bis 10 Jahren DH Niederheid Mitglieder: 1. Kind 20 Euro, 2. Kind 17 Euro Nichtmitglieder: 1. Kind 25 Euro, 2. Kind 20 Euro
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Zusatz-Gerätetraining Reha
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FH Niederheid
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Yogalates
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FH Niederheid Kurs 301 52,25 €
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Fitness after Work
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Laufbahn Niederheid Kurs 302 60,50 €
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Fit for Fun am Abend
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FH Niederheid Kurs 303 52,25 €
Donnerstag
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Mutter-Kind-Kurs Fit mit Baby
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FH Niederheid Kurs 402 55 Euro
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Body Fit
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FH Niederheid Kurs 401 60,50 €
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Mutter-Kind-Kurs Fit mit Baby
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FH Niederheid Kurs 403 60,50 Euro
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Dance Fit und Gymnastik 60+
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FH Niederheid Kurs 404 52,25 €
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Vinyasa Yoga
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FH Niederheid Kurs 405 55 €
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Muskel- und Cardio Fitness
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FH Niederheid Kurs 406 60,50 €
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Dance Fit
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FH Niederheid Kurs 407 52,25 €
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Body-Tuning
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FH Niederheid Kurs 408 52,25 €
Freitag
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Reha – Orthopädie
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FH Niederheid
-
Reha – Orthopädie
-
FH Niederheid
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Fit for Fun
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FH Niederheid Kurs 501 60,50 €
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Yogastretch
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FH Niederheid Kurs 502 52,25 €
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Fit und entspannt ins Wochenende
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FH Niederheid Kurs 503 60,50 €
Samstag
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Bambinis in Action
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Für Kids von 2 bis 4 Jahren TH Niederheid 1. Kind € 30, 2. Kind €25 Nichtmitglieder: 1. Kind € 35, 2. Kind €28
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Kleine Sportforscher
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Für Kids von 4 – 6 Jahren TH Niederheid 1. Kind € 30, 2. Kind €25 Nichtmitglieder: 1. Kind € 35, 2. Kind €28
-
Große Sportforscher
-
Für Kids von 6 – 9 Jahren TH Niederheid 1. Kind € 30, 2. Kind €25 Nichtmitglieder 1. Kind € 35, 2. Kind €28
An gesetzlichen Feiertagen finden die Kurse und der Rehasport nicht statt
Alle unsere Sportkurse finden in der Fitnesshalle im Sportpark Niederheid statt. Die Adresse lautet Paul-Thomas-Straße 35, 40589 Düsseldorf.
Es stehen ausreichend Parkplätze zur Verfügung.
Auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist der Sportpark gut zu erreichen. Aus den Stadtteilen Itter, Reisholz, Eller, Lierenfeld oder Gerresheim fährt die Buslinie 724 direkt bis zum Sportpark. Aus der Innenstadt, Bilk, Wersten, von der Universität, Holthausen oder Benrath fährt die U-Bahn-Linie U72 bis zur Haltestelle „Am Trippelsberg“, von dort sind es ca. fünf Minuten Fußweg durch die Paul-Thomas-Straße bis zum Sportpark Niederheid
Beiträge & Anmeldung
ANMELDEMODUS UND KOSTENSTRUKTUR
Die Anmeldung erfolgt schriftlich oder per E-Mail an info@sfd.de.
Welche Gebühren kommen in der Freizeitabteilung auf mich zu?
a. eine einmalige Aufnahmegebühr von € 15,00.
b. der monatliche Mitgliedsbeitrag (einsehbar unter www.sfd.de) wird per Lastschrift-Mandat zum 1.1., 1.4., 1.7. und 1.10. eines Jahres eingezogen.
c. die gesamten Kursgebühren Ihrer Buchung werden Ende Mai 2025 eingezogen. Wir behalten uns vor, Kurse bei Unterbelegung abzusagen und gegebenenfalls Änderungen vorzunehmen.
Alle Kursangebote können auch von Nichtmitgliedern gebucht werden. Hier fällt eine einmalige Bearbeitungsgebühr in Höhe von 35,- € je Trimester an.
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EXKLUSIV FÜR UNSERE MITGLIEDER
2 KURSE BUCHEN – 5,-€ SPAREN! ODER 3 FÜR 2 – 3 KURSE BUCHEN – 2 BEZAHLEN*
Gilt nicht für Rehasport, Prävention und Bewegungsförderung.
*wir schenken Ihnen den günstigsten Kurs
Deine Trainer*innen stellen sich vor
